蝉鸣在烈日下越来越响，迎面的夏风如热浪般滚滚而来，即使浑身解数，依然燥热难耐。等不到清风来，不如就用这份“消暑攻略”感受盛夏的热情！

以西瓜为例，不仅能解暑降火，还能满足人体的身体所需。西瓜，清甜解渴，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。

从冰箱里捧出半个冰镇西瓜，挖出中间最甜的那一块，打开空调窝在沙发里吃西瓜，夏天的快乐就是这么简单！但要注意西瓜性寒，一次不宜吃得过多。

绿豆亦食亦药，有清热解毒、消暑、治暑热烦渴等作用，加入少量陈皮丝能够中和其寒性，并其味道更层次感，清香开胃。

白茶性凉，搭配温性新会陈皮则为互补；通过科学的比例搭配，茶汤具有平衡醇和的口感。冲泡后，花香蜜韵扑鼻而来，让人神清气爽；抿一口，白茶香和陈皮香融合缠绕轻柔顺滑，清凉的回甘缓缓地在喉间释放，消暑解渴。

大暑体虚，食粥调养最为适宜。以陈皮粥为例，将陈皮丝和大米慢煮细熬而成，营养物质不容易分解破坏，且能为机体补充流失的水分和矿物质，因而具有较高的营养价值，清淡美味，能助你健康度夏。

才能以健康的体魄度过盛夏的“烤验”！